Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας εκδήλωσης έρπητας ζωστήρα

Το επώδυνο, φουσκωμένο δερματικό εξάνθημα που είναι κοινώς γνωστό ως έρπητα ζωστήρα προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα, τον ίδιο που προκαλεί την ανεμοβλογιά κατά την παιδική ηλικία. Επίσης γνωστό ως έρπης ζωστήρας, ο έρπητας ζωστήρας εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα άνω των 50 ετών, αναφέρει ο MedlinePlus, αλλά οποιοσδήποτε έχει ανεμοβλογιά μπορεί να διατρέξει κίνδυνο. Ενώ ορισμένες διαιτητικές αλλαγές και εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν, αν υποψιάζεστε ότι έχετε έρπητα ζωστήρα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ένα ξέσπασμα στο πρόσωπό σας μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες στην όραση και την ακοή.

Τροφές με αργινίνη

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη αμινοξέων τείνουν να προάγουν την ανάπτυξη του ιού του έρπητα, αναφέρει το WholeHealth Chicago, ένα ολοκληρωτικό κέντρο ιατρικής. Ιδιαίτερα προβληματικά είναι τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αργινίνη και χαμηλά σε λυσίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στην εξισορρόπηση της αργινίνης στο σώμα. Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, αποφύγετε τα καρύδια και τους σπόρους, τα τρόφιμα σόγιας, τη σοκολάτα, τη βρώμη, το φύτρο σιταριού, την καρύδα, το χαρουπιά, το ολικής αλέσεως και το άσπρο αλεύρι και τη ζελατίνη, σύμφωνα με τον ομοιοπαθητικό ιατρό Gabrielle Traub.

Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ

Επειδή ο έρπης ζωστήρας είναι μια ιογενής κατάσταση, μπορεί να βοηθήσει, οικοδομώντας ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μέσω της διαιτητικής πρόσληψης βιταμινών Α, Β-6, C, Ε και φυλλικού οξέος καθώς και των μετάλλων σιδήρου και ψευδαργύρου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό International Journal Της επιδημιολογίας “τον Απρίλιο του 2006. Συγκεκριμένα, αυξάνετε τον κίνδυνο ανάπτυξης έρπητας ζωστήρας εάν η διατροφή σας είναι χαμηλή σε φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι χαμηλά σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα ποτά και άλλους εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες και αυξήστε την πρόσληψη ολόκληρων, μη επεξεργασμένων τροφίμων.

Τρόφιμα προς Συμπερίληψη

Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας έρπητα, είναι καλή ιδέα να προσθέσετε τρόφιμα στη διατροφή σας που έχουν υψηλότερη αναλογία λυσίνης προς αργινίνη, λέει ο Τραούμπ. Αυτά περιλαμβάνουν τα ψάρια, τα πουλερικά, το βόειο κρέας, το αρνί, τη ζύμη ζυθοποιίας και τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά εκτός από τα μπιζέλια. Επιπλέον, η επιπλέον βιταμίνη C στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ασυλία σας και να συντομεύσετε μια εστία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενσωματώσει πολλά φρούτα εσπεριδοειδών, ανανά, μάνγκο, φυλλώδη χόρτα και ντομάτες στα γεύματά σας, τόσο για να αποτρέψετε την εμφάνιση έρπητας βότσαλα όσο και για να μειώσετε τη βαρύτητά τους.

Δείγμα Μενού

Δεν χρειάζεται να στερήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας έρπητα ζωστήρα, απλά να δημιουργήσετε ένα μενού που ελαχιστοποιεί τα πλούσια σε αργινίνη τρόφιμα. Για τρόφιμα με περισσότερη λυσίνη από την αργινίνη, δοκιμάστε απλό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή τυρί cottage με φρέσκο ​​ανανά για το πρωινό σας γεύμα. Μια καλή επιλογή γεύματος θα ήταν μια σαλάτα από φυλλώδη χόρτα γεμάτη με τόνο ή ψητό στήθος κοτόπουλου και ψιλοκομμένα λαχανικά. Για το δείπνο σας, ψήστε σολομό ή γάδο και σερβίρετε με λαχανικά στον ατμό. Ένα γεύμα χωρίς κρέας μπορεί να είναι ένα μπολ με μαύρη σούπα φασολιών με φέτες αβοκάντο. Για σνακ, δοκιμάστε τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα σύκα ή τα βερίκοκα, τα ραβδιά σέλινου γεμιστά με κατσικίσιο τυρί ή το λιωμένο με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μάνγκο και πρωτεΐνη ορού γάλακτος.